Après les USA, l'Europe met en évidence l'importance pour les femmes enceintes ou allaitantes de manger des acides gras oméga-3 pour suivre une grossesse saine et assurer un bon dévellopement du cerveau du nourrisson.

 

C'est ce qu'affirme un collège d'experts européens travaillant auprès de la Commission Européenne, après que les américains se soient prononcés sur ce même sujet il y a à peine une semaine.

Les recommandations de consommation de poisson chez la femme enceinte sont issues des derniers travaux du groupe sur les lipides en nutrition périnatale (PeriLip).

Le Dr Berthold Koletzko de l'Université de Munich présente dans une publication du British Journal of Nutrition de nouveaux conseils selon lesquels les femmes enceintes et qui allaitent devraient consommer au moins 200 mg de DHA tous les jours.

 

Ce comité d'experts a révélé que les femmes prenant plus d'oméga-3 DHA avaient des grossesses plus saines, y compris un poids plus élevé pour le bébé à la naissance et moins de naissances prématurées.

 

La prise de DHA a aussi été liée à de meilleurs résultats chez le nourrisson comme un meilleur développement du cerveau et de l'oeil.

 

- Durant la grossesse, les apports en lipides doivent être équivalents à ceux de la population générale (en pourcentage de l'énergie totale).

 

Les femmes enceintes ou allaitantes devraient consommer au moins 200mg de DHA par jour.

 

- Des apports de DHA jusqu'à 1g/jour et en omega-3 jusqu'à 2.7g / jour ont été étudiés dans des essais cliniques randomisés sans développer aucun effet secondaire.

 

- Les femmes en âge de procréer devraient consommer 1 à 2 portions de poisson par semaine, y compris de poisons gras.L'apport d'ALA (acide alpha linoléique), précurseur du DHA, résulte dans une efficacité moindre que le DHA lui même au niveau du cerveau du fétus du fait du faible taux de conversion.

 

- La consommation de poisson ou l'apport d'oméga-3 par une autre source permet d'observer une grossesse plus longue.