Oméga-3 - Oméga-3 et santé

 
 

> Oméga-3 et les femmes


Ménopause
 
La ménopause est un phénomène naturel marqué par l'arrêt des règles chez la femme.
Physiologiquement, elle correspond à l'arrêt de sécrétion des hormones de la reproduction chez la femme : œstrogènes et progestérone.
Mais la ménopause ne survient pas en un seul jour. Elle est précédée de signes annonciateurs aux environs de 45 ans : règles irrégulières et bouffées de chaleur.
Ces perturbations hormonales entraînent l'apparition de troubles médicaux majeurs (maladies cardio-vasculaires et ostéoporose) ainsi que des troubles de la ménopause, dits troubles climatériques (bouffées de chaleur, troubles vaginaux, troubles du sommeil, troubles de l'humeur, fatigue...).
Toutes les femmes ne vivent pas la ménopause de la même façon mais chez plus de 75% des femmes (source AFEM), les bouffées de chaleur constituent le principal symptôme de la ménopause et le plus difficile à vivre.
Les bouffées de chaleur peuvent être supportables et peu nombreuses, ou au contraire prononcées, se succédant jusqu'à 20 fois par jour. Une brusque sensation de chaleur envahit le visage, le cou, le cuir chevelu, voire tout le corps, généralement pendant 1 à 2 minutes et on ne peut l'arrêter... La peau peut rougir et transpirer violemment. Les bouffées de chaleur durent en général pendant plusieurs années et peuvent survenir à tout moment, ce qui les rend très incommodantes.
Les bouffées de chaleur sont parfois accompagnées de suées nocturnes particulièrement désagréables.
 
D'où viennent les bouffées de chaleur ?
Suite à l'arrêt de la production d'œstrogènes par les ovaires, le système de thermorégulation corporelle se perturbe. Il est probable qu'il y ait alors un dérèglement des échanges entre l'hypothalamus (qui régule la température corporelle) et certains neuromédiateurs comme la sérotonine et la noradrénaline.

isodisnatura a collaboré avec la faculté de médecine de Laval au Québec sur une étude clinique permettant de mesurer l'efficacité d'OM3menopause dans le traitement des bouffées de chaleur chez la femme ménopausée.
Cette étude révolutionnaire a permis pour la première fois de valider l'intérêt de l'EPA dans la diminution des bouffées de chaleur. En effet, l'EPA, via son effet sur la synthèse des neurotransmetteurs émotionnels, permet une normalisation du processus de thermorégulation.

OM3menopause  a démontré son efficacité lors d'une étude clinique chez 91 femmes (étude randomisée en double aveugle contre placebo). En effet, cette formulation innovante vous garantit -55% de bouffées de chaleur au bout de 8 semaines de cure.
 

Réf étude : Lucas M. et al. ‘Ethyl-eicosapentaenoic acid for the treatment of psychological distress and depressive symptoms in middle-aged women: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial' Am J Clin Nutr 2009; 89:641–651
 
Pour la première fois, isodisnatura vous propose un produit sans hormones et sans soja pour vous aider à diminuer vos bouffées de chaleur : accédez à la fiche produit OM3menopause.

De plus, lors de la menopause, la protection naturelle due aux œstrogènes tend à diminuer : les taux de cholestérol et de triglycérides sanguins augmentent, le risque cardio-vasculaire s'accroît. Une étude récente (Nagourney et al, 2004) montre que les symptômes dépressifs, même modérés, exposent la femme post ménopausée à un risque cardiovasculaire accru. Un apport en acides gras polyinsaturés permet de diminuer ce risque cardiovasculaire.
 
Enfin, en période de ménopause, les symptômes dépressifs  sont présents chez 10 à 40% des femmes (Avis, Brambilla et al. 1994 ; Burt, Altshuler et al. 1998 ; Dennerstein, Dudley et al. 2000).
 
Grossesse et allaitement
On sait que les oméga-3 sont essentiels pour le développement du système nerveux du foetus et du nourrisson, et que les femmes dont les apports oméga-3 étaient faibles pendant la grossesse ont un plus grand risque de dépression après l'accouchement.
Deux études danoises montrent que les femmes dont l'apport alimentaire en oméga-3 est plus riche pendant le troisième trimestre de la grossesse ont des enfants dont les poids de naissance sont plus sains et sont moins souvent l'objet d'accouchements prématurés. Un panel d'experts réuni autour de la nutritionniste américaine Artemis Simopoulos, spécialiste des oméga-3, a émit comme recommandation que les femmes enceintes prennent 300 mg d'oméga-3 par jour pendant les trois derniers mois de la grossesse, et aussi pendant l'allaitement maternel, afin d'assurer un apport suffisant au nourrisson et de remplacer les réserves de la mère.

Ayant un impact positif sur la santé globale, un apport adéquat en oméga-3 est très important durant la grossesse (Freeman MP et al, 2004), pour prévenir de nombreuses complications maternelles et infantiles.
La composition en acides gras du liquide amniotique et du lait maternel est très dépendante de l'alimentation de la maman. Une femme enceinte dispose de ses propres réserves en oméga-3 mais il n'est pas certain qu'elles soient toujours suffisantes. En effet c'est bien avant la grossesse que les réserves en acides gras poly insaturés sont constituées : elles dépendent donc du mode de vie de la future maman. Il est ainsi conseiller de veiller à manger suffisamment d'oméga-3 dès que l'on pense à concevoir un enfant et pendant sa grossesse.

Les oméga-3 de la mère sont transférés au fœtus durant la grossesse, avec une déplétion potentielle pour elle (Min Y et al, 2000). Plusieurs études ont montré que les femmes enceintes qui mangeaient beaucoup de poisson ou prenaient des suppléments d'oméga-3 rencontraient moins de complication que les autres: les apports semblent protéger contre la prématurité et la pré éclampsie (Williams MA et al, 1995), de même que la paralysie cérébrale (Petridou et al, 1998).
 
Menstruation
Dans une étude danoise, les femmes qui recevaient une supplémentation en oméga-3 (accompagnée de vitamine B12 par voie orale) avaient des cycles menstruels moins douloureux (Deutch 1995; Deutch, Jorgensen et al. 2000).